तुम्ही एक बुद्धिमान व्यक्ती आहात का ?

बुद्धिमत्तेची चिन्हे: बुद्धिमान लोकांमध्ये या पाच सवयी असतात, जाणून घ्या तुमच्याकडे किती आहे

तुम्ही एक बुद्धिमान व्यक्ती आहात का: तुम्ही एक बुद्धिमान व्यक्ती आहात का? आम्‍ही तुम्‍हाला अशाच पाच सवयी सांगणार आहोत, ज्या  हुशार लोकांन  मध्ये अनेकदा लक्षात आल्या आहेत . बुद्धिमान लोक तुमच्या  प्रत्‍येक प्रॉब्लेमवर उपाय शोधू शकता. मानसशास्त्रज्ञ मानतात की अशा काही सवयी आहेत ज्या बुद्धिमान लोकांमध्ये दिसतात.

 चला जाणून घेऊया कोणत्या आहेत त्या पाच सवयी.

१) डाव्या हाताचे लोक : डाव्या हाताचे लोक खूप हुशार आणि बुद्धिमानी  असतात असे तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल. अमेरिकन लेखिका मारिया कोनिकोवा, ज्यांनी कोलंबियामधून मानसशास्त्रात पीएच.डी. पदवी, 2003 मध्ये एका प्रयोगात आढळून आले की डाव्या हाताचे लोक उजव्या हाताच्या लोकांपेक्षा अधिक कार्यक्षम आहेत. .. त्याच वेळी, शास्त्रज्ञांना डाव्या हाताचा आणि वेगळ्या विचारसरणीचा दुवा देखील सापडला.

2) तुम्ही छोट्या छोट्या गोष्टींवर नाराज होतात: व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक फरक यावरील 2015 च्या अभ्यासानुसार, जे लोक खूप काळजी करतात ते त्यांच्या कामाची गुणवत्ता अधिक गंभीरपणे घेतात

 3) तुमची विनोदबुद्धी चांगली आहे: एक अभ्यास 2010 मध्ये न्यू मेक्सिको विद्यापीठ. या अभ्यासाद्वारे, संशोधकांना असे आढळून आले की विनोदाचा बुद्धिमत्तेवर परिणाम होतो आणि तुमच्या मेंदूचा व्यायाम होतो.

4) जर तुम्हाला तुमचे काम तसेच इतरांचे काम जाणून घेण्याचे कुतूहल असेल तर तुम्ही हुशार म्हणू शकाल. मानसशास्त्रज्ञ

Tomas Chamorro-Premuzic यांच्या मते, जे लोक इतरांबद्दल जाणून घेण्यास उत्सुक असतात ते बुद्धिमान या श्रेणीत येतात.

 5) तुम्ही रात्री जास्त उत्पादनक्षम असता: शास्त्रज्ञांच्या मते जे लोक रात्रीच्या वेळी जास्त उत्पादनक्षम असतात किंवा रात्री स्पीकर्समध्ये जास्त काम करतात ते खूप बुद्धिमान मानले जातात.

“बुद्धिमत्ता भाग हा एकमेव गुण आहे जो जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक क्रिया ठरवतो.

मानसशास्त्रज्ञ कालांतराने जगभरातील मानवांचा IQ स्कोअर रँक करण्यात सक्षम झाले आहेत.

1 ते 24: गंभीर मानसिक अपंगत्व
25 ते 39: गंभीर मानसिक अपंगत्व
40 ते 54: मध्यम मानसिक अपंगत्व
५५ ते ६९: सौम्य मानसिक अपंगत्व
70 ते 84: सीमारेषा मानसिक अपंगत्व
85 ते 114: सरासरी बुद्धिमत्ता
115 ते 129: सरासरीपेक्षा जास्त किंवा तेजस्वी
130 ते 144: माफक प्रमाणात भेट
145 ते 159: अत्यंत प्रतिभावान
160 ते 179: अपवादात्मक भेट
180 आणि अधिक: सखोल भेट

अल्बर्ट आइनस्टाईन, रुडॉल्फ क्लॉसियस, लिओनार्डो दा विंची, विल्यम शेक्सपियर इत्यादी जगातील काही लोकप्रिय “हुशार” लोकांचे IQ स्कोअर 160 – 230 दरम्यान होते.

एखाद्याच्या IQ स्कोअरची गणना करण्यासाठी, व्यक्ती प्रमाणित चाचण्यांचा एक संच घेते जी अल्प आणि दीर्घकालीन स्मरणशक्तीचे मूल्यांकन करते. या चाचण्या लोक कोडी किती चांगल्या प्रकारे सोडवू शकतात, माहिती आठवू शकतात आणि माहिती किती वेगाने परत मागवतात हे देखील मोजतात.

IQ स्कोअरवर परिणाम करणारे घटक
दोन प्रमुख घटक आहेत:

जेनेटिक्स.
पर्यावरण.
आनुवंशिकता शारीरिक वैशिष्ट्ये जसे की उंची, त्वचेचा रंग इ. निर्धारित करतात.

परंतु बुद्धिमत्ता भागावर प्रभाव टाकण्यात आनुवंशिकता देखील मोठी भूमिका बजावते – सुमारे 50 – 60%.

याचा अर्थ असा आहे की उच्च IQ स्कोअर असलेल्या पालकांना कमी IQ स्कोअर असलेल्या पालकांपेक्षा जास्त IQ स्कोअर असलेल्या मुलांची शक्यता जास्त असते.

आता, तुम्ही तुमच्या पालकांना त्यांच्या IQ स्कोअरची मागणी करण्‍यापूर्वी एक मिनिट थांबा.

आनुवंशिकता एक निर्णायक भूमिका बजावते, होय!

पर्यावरणाचा घटक एखाद्या व्यक्तीचा IQ आणि IQ मध्ये वाढ किंवा घट देखील ठरवतो.

IQ स्कोअर वेळोवेळी वाढू शकतो किंवा वेळेनुसार कमी होऊ शकतो.

हे पर्यावरणीय घटक काय आहेत?
चांगले पोषण:
काही खाद्यपदार्थांमुळे मेंदूची शक्ती वाढते आणि ओव्हरटाईम एखाद्या व्यक्तीचा IQ स्कोअर वाढवतो.

फॅटी मासे (उदा. सॅल्मन, ट्यूना, स्वॉर्डफिश इ.), बेरी, पालेभाज्या (जसे की काळे, पालक आणि ब्रोकोली) यांसारखे पदार्थ मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी ओळखले जातात.

दर्जेदार शैक्षणिक सामग्रीचे प्रदर्शन

“तुम्ही जे घेता ते तुम्ही आहात” असे म्हणणारी ही म्हण आहे.

कालांतराने दर्जेदार शिक्षण सामग्रीच्या संपर्कात राहिल्याने तुमचा धारणा दर, तर्कशास्त्र आणि तर्कशक्ती वाढते.

बुद्धिबळ खेळणे  (होय, बुद्धिबळ!), नवीन भाषा शिकणे यासारख्या इतर शैक्षणिक सामग्री विद्यार्थ्याचा IQ सकारात्मकरित्या वाढवणारे घटक आहेत.

प्रदूषक
शिसे, कार्बन मोनोऑक्साइड, नायट्रोजन डायऑक्साइड आणि तंबाखू यांसारखे अनेक प्रदूषक हे पर्यावरणीय घटक आहेत जे एखाद्या व्यक्तीच्या IQ वर सकारात्मक आणि नकारात्मक प्रभाव पाडतात.

मूलभूत रसायनशास्त्र आम्हाला सांगते की शिसे, कार्बन मोनोऑक्साइड आणि नायट्रोजन डायऑक्साइड हे उद्योग आणि ज्वलन इंजिनच्या एक्झॉस्ट पाईप्समधून मिळविलेले प्रदूषक आहेत.

याचा अर्थ असा आहे की औद्योगिक भागात राहणार्‍या व्यक्ती किंवा वातावरणात या प्रदूषकांच्या उच्च एकाग्रतेच्या संपर्कात आलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या IQ मध्ये लक्षणीय घट जाणवते

संसर्गजन्य रोग
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मलेरियासारख्या आजारांमुळे व्यक्तीच्या IQ स्कोअरवर लक्षणीय परिणाम होतो.

हा घटक मुलांमध्ये अधिक ठळकपणे दिसून येतो.

याचे कारण म्हणजे मेंदूच्या विकासासाठी ऊर्जा आणि पोषक तत्वांचा वापर रोगाशी लढण्यावर केंद्रित आहे.

5 सोप्या चरणांमध्ये तुमचा IQ कसा वाढवायचा
जर तुम्ही वाचत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष देत असाल तर तुम्ही या टप्प्यावर कमीत कमी 3 पद्धती सूचीबद्ध करू शकाल.

पुढील परिच्छेदांमध्ये, पुढील 30 दिवसांत (1 महिना) तुमचा IQ लक्षणीयरीत्या वाढवण्यात मदत करण्यासाठी मी तुम्हाला 5 सोप्या पायऱ्या दाखवीन.

.

पायरी 1: memory activities
मानवी मेंदू हा स्नायूसारखा असतो.

बॉडीबिल्डरला माहित आहे की योग्य शरीराचा आकार मिळवण्यासाठी आणि राखण्यासाठी त्याने/तिने नियमितपणे व्यायाम केला पाहिजे.

हे मेंदू सारखेच तर्क आहे.

मेंदूला नियमितपणे मानसिकदृष्ट्या कार्य करणारे व्यायाम आणि खेळणे (बुद्धिबळ, शब्दकोडे, स्क्रॅबल इ.), चांगली पुस्तके (शालेय सामग्री, कादंबरी इ.) व्यायाम करा.

ते करण्याच्या फायद्यासाठी अंकगणित वापरून पहा. गुणाकार, बेरीज, वजाबाकी किंवा भागाकार समस्या सोडवण्यासाठी तुमच्या मेंदूला यादृच्छिकपणे आव्हान द्या. तुम्ही ते सोडवल्यानंतर कॅल्क्युलेटरने उत्तराची पुष्टी करा.

पायरी 2: योग्य खाणे
मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, योग्य खाणे हे तुमचा बुद्ध्यांक वाढवण्यासाठी एक मोठे पाऊल आहे.

अन्न हे शरीरासाठी इंधन म्हणून ओळखले जाते.

तथापि, त्यापलीकडे अन्न हे मेंदूला इंधन आहे.

तुमच्या रोजच्या आहारात व्हिटॅमिन के, फोलेट, बीटा कॅरोटीन, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, फ्लेव्होनॉइड्स आणि प्रथिने समृद्ध असलेले पदार्थ जोडा.

30 दिवसांपर्यंत ते सातत्याने करा आणि मोठा फरक लक्षात घ्या.

पायरी 3: चांगली विश्रांती घ्या
शरीर सौष्ठव प्रमाणे, मेंदूला विश्रांती आणि रीबूट करण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे.

बॉडीबिल्डर्स स्नायूंना विश्रांती, बरे आणि वाढू देण्यासाठी व्यायाम करण्यापासून एक किंवा दोन दिवस सुट्टी घेतात.

जर तुम्ही पुरेशी विश्रांती घेतली नाही, तर तुम्हाला डोकेदुखी, चक्कर येणे, थकवा जाणवेल – हे सर्व घटक जे कमी मेंदूची उत्पादकता दर्शवतात.

खूप कमी झोपेमुळे काही कालावधीत बुद्ध्यांक कमी होतो.

पायरी 4: नवीन गोष्टी एक्सप्लोर करा
नवीन गोष्टी शिकून आपला मेंदू नवीन न्यूरल मार्ग तयार करतो.

नवीन न्यूरल मार्गाची निर्मिती

नवीन भाषा शिका.

तुमच्या क्षेत्रात नसलेला विषय शिका.

एक वाद्य शिका.

नवीन कौशल्य वापरून पहा.

तुमच्या सर्व ज्ञानेंद्रियांना नवीन गोष्टी शोधण्यात गुंतवून ठेवा.

एक्सप्लोर करण्यास घाबरू नका!

पायरी 5: शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा
मेंदू-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक फॅक्टर (BDNF) मेंदूच्या वाढीमध्ये मोठी भूमिका बजावते, न्यूरोट्रांसमीटर मॉड्युलेटर म्हणून काम करते आणि न्यूरोनल प्लास्टिसिटीमध्ये भाग घेते.

सामान्य माणसाच्या दृष्टीने, BDNF शिकण्यासाठी आणि स्मरणशक्तीसाठी आवश्यक आहे.

जॉगिंग, स्प्रिंटिंग, फेरफटका मारणे, योगासने आणि ताकदीचे प्रशिक्षण यामुळे BDNF पातळी वाढते असे दिसून आले आहे.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की या शारीरिक हालचाली सातत्याने केल्या जातात तेव्हा त्यांचा IQ वाढतो.